dyah's blog...

Di awal kehamilan, Anda dan banyak perempuan lain kerap dilanda morning sickness. Selain mual, muntah, pusing, dan tak enak badan, secara psikologis emosi Anda pun akan sedikit terganggu.

Agar hari-hari Anda tak selalu diawali morning sickness berkepanjangan, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan.

1. PUTING RATA
Kelainan yang dikenal dengan retracted nipple ini penyebabnya belum diketahui. Cara mengatasinya dengan menarik-narik puting secara kontinu yang dimulai kala kehamilan di atas 5 bulan. Cara menariknya dengan memutar kiri-kanan, lantas tarik keluar. Setelah puting berhasil keluar, ibu harus rajin menyusui.

2. PUTING LECET
Penyebabnya tak lain karena teknik menyusui yang salah. Untuk itu ketahui teknik menyusui dengan benar. Sebelum menyusui, usahakan puting selalu dalam keadaan kering lalu oleskan sedikit ASI pada puting. Ingat ASI memiliki zat-zat untuk mengusir kuman disekitar areola.

3. SALURAN TERSUMBAT
Saluran tersumbat biasanya mengakibatkan benjolan lokal di salah satu bagian payudara, sementara bagian yang lain tidak. Cara mengatasinya dengan selalu berusaha menyusukan ASI hingga payudara kosong. Massage-lah benjolan akibat penyumbatan ASI tersebut. Kemudian kompres dengan handuk yang telah direndam air hangat, selanjutnya kompres payudara dengan handuk yang telah direndam air dingin. Lakukan terus hingga benjolan hilang.

4. PAYUDARA BENGKAK
Penyebabnya tak lain karena pengeluaran ASI yang tidak lancar. Pembengkakan tak selalu terjadi pada kedua belah payudara. Bisa saja hanya terjadi pada satu payudara. Mengatasinya, sebaiknya dalam menyusui memakai cara menggiring bola.

Kalau bayi merasa nyaman menyusu di payudara kiri ibu, berarti posisi pipi kananlah yang selalu menempel ke payudara ibu, kan? Nah, gunakan taktik, menggesernya dari payudara kiri ke payudara kanan dengan tetap pada posisi pipi yang sama yang menempel di badan ibu. Tentu bayi akan merasa ia tetap menyusu di payudara kiri ibu padahal sudah bergeser ke payudara kanan.

Meski payudara dalam keadaan membengkak, ibu harus tetap sering menyusui bayi. Karena dengan begitulah isi "gudang" ASI bisa berkurang. Kalau bayi sudah kenyang, perahlah payudara hingga ASI-nya habis.

5. MASTITIS ATAU INFEKSI PAYUDARA
Ciri-cirinya bengkak, merah, dan terasa nyeri. Kalau sudah begini mau tak mau ibu harus minum antibiotika untuk mengatasi infeksi. Massage tidak boleh dilakukan.

6. PAYUDARA ABSES
Penanganan mastitis yang terlambat bisa mengakibatkan payudara abses. Jika sudah abses bayi tak boleh lagi menyusu dan mau tak mau, kulit bagian itu harus diinsisi/dibuka dengan operasi kecil untuk mengeluarkan nanahnya.

* Tes Pelvis
Meski karena kondisi tertentu pap smear tidak diperlukan lagi, ada baiknya untuk melakukan tes pelvis secara rutin. Pada pemeriksaan ini, dokter akan memeriksa bagian dalam alat kelamin untuk memastikan apakah semuanya dalam keadaan normal dan juga mencek perubahan warna, pembengkakan, atau luka. Untuk melihat dinding di dalam vagina dan leher rahim, dokter akan memasukan sebuah alat yang disebut spekulum ke dalam vagina dan menahan vagina agar terpisah dari dindingnya sehingga terlihat apakah ada luka, benjolan, radang, atau tanda-tanda lainnya yang tidak normal. Setelah menarik kembali spekulum, dokter akan memasukkan dua jari-jarinya ke dalam vagina dan pada saat yang bersamaan akan menekan perut Anda untuk melakukan pemeriksaan klinis pada rahim dan indung telur.

Pemeriksaan ini untuk mendeteksi segala kemungkinan gejala ketidaknormalan, seperti adanya kista, tumor, infeksi, dan masalah lainnya seperti melemahnya otot

* Tekanan Darah
Ini penting untuk mendeteksi secara dini tekanan darah dalam tubuh Anda. Apakah tinggi atau kelewat rendah. Tekanan darah ditentukan oleh jumlah darah yang dipompa jantung lalu mengalir ke seluruh arteri. Arteri yang sempit membatasi aliran darah. Umumnya, jantung lebih banyak memompa darah karena makin sempitnya arteri. Akibatnya, semakin keras pula jantung harus memompa jumlah darah. Semakin lama tekanan darah tinggi tidak terdeteksi dan tidak terawat, semakin tinggi risiko terkena serangan jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan lainnya.

Pemeriksaan tekanan darah sebaiknya dimulai sejak umur 18 tahun, setelah itu sekurang-kurangnya 2 tahun sekali. Jika tekanan darah pada titik garis rawan, dokter akan merekomendasikan untuk lebih sering melakukan pemeriksaan tekanan darah.

* Koleksterol
Tes darah yang sederhana ini mengukur total kolesterol. Kolesterol terbentuk dari lemak lipoproteins yang ada di dalam aliran darah. LDL menyimpan kolesterol di dinding arteri sedangkan HDL membawa kolesterol pergi dari arteri ke hati untuk pembuangan. Masalahnya, jika LDL menyimpan terlalu banyak kolesterol di dinding arteri atau jika HDL tidak cukup membawa pergi, akan mengakibatkan terjadinya kelebihan lemak (gumpalan) di dalam arteri. Jika tak diperiksa secara rutin, bisa menimbulkan serangan jantung dan stroke.

Sebaiknya lakukan pemeriksaan secara berkala, semisal setahun sekali dan semakin teratur saat usia sudah di atas 40 tahun. Dokter akan menganjurkan lebih sering untuk melakukan tes, jika hasil ukuran tampak tidak normal yang mungkin mengindikasikan penyakit tertentu.

* Payudara
Pemeriksaan dilakukan terhadap payudara dan ketiak. Akan dilihat apakah ada perubahan warna, pada kulit dan juga perubahan pada punting susu. Paramedis akan meraba payudara dan ketiak untuk mengecek apakah ada benjolan dan pembengkakan kelenjar getah bening Hal ini dilakukan untuk mendeteksi perubahan yang mencurigakan dan untuk mencegah kanker payudara

Lakukan tes/pemeiksaan klinik payudara (dengan cara meraba) dan juga mamografi setiap satu atau dua tahun sekali. Untuk mamografi, lakukan 1-2 kali setahun jika sudah menginjak usia 40 tahun. Lewat mamografi, bisa dideteksi adanya pengerasan yang kecil, yang sulit dideteksi dengan hanya melakukan pemeriksaan klinis. Pengerasan gumpalan kecil ini dapat menjadi stadium awal dari kanker payudara.

* Pap Smear
Dokter akan memasukan suatu alat ke dalam vagina untuk mengamati leher rahim Anda, kemudian dengan menggunakan sendok kecil, sikat atau kapas, dokter akan mengambil sel-sel dari leher rahim dan dari saluran yang masuk ke dalam rahim. Proses ini hanya berjalan beberapa menit. Dokter akan menempatkan sel-sel tersebut menjadi preparat, atau ke dalam botol yang berisi cairan, kemudian mengirimnya ke laboratorium untuk diteliti lebih jauh melalui miksroskop

Tes ini dilakukan untuk mendeteksi kanker dan segala perubahan yang menyebabkan gejala kanker pada leher rahim. Anda berisiko lebih besar jika:
- Mempunyai sejarah keluarga yang menderita penyakit kelamin
- Berganti-ganti pasangan
- Memiliki sejarah keluarga yang mempunyai sel-sel abnormal di leher rahim
- Mempunyai sejarah keluarga yang berpenyakit kanker leher rahim
- Seorang perokok

Pap smear dianjurkan dilakukan sejak hubungan seks pertama atau bisa juga dimulai pada usia 21 tahun. Setelah itu dianjurkan sekurang-kurangnya untuk setiap 3 tahun sekali. Hal ini tak perlu dilakukan jika berumur 65 tahun atau lebih jika selama 3 kali berturut-turut hasilnya normal. Juga kalau rahim Anda sudah diangkat karena satu dan lain hal.
Dok. Nova

1. Stop makan berlebihan. Makanan berlebih akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Meski belum tentu menjadi kolesterol, tapi ada metabolisme tertentu yang bisa mengubahnya menjadi kolesterol.

2. Hindari lemak hewani. Misalnya, lemak daging sapi. Ingat, steik sirloin mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi! Pilih saja daging has dan konsumsi daging cukup dua kali per minggu.

3. Batasi kuning telur. Si kecil kuning ini juga berkolesterol tinggi, lho!

4. Batasi menyantap seafood. Kecuali ikan, karena seafood (udang, kepiting, kerang, dan lobster) juga berkolesterol tinggi.

5. Perbanyak makan ikan. Terutama ikan dari laut dalam, misalnya tuna, salmon dan kakap.

6. Hindari gorengan. Batasi menyantap makanan yang digoreng

Tuesday, 23 February 2010

Hari/Tgl Waktu Tempat Mata Acara Narasumber

IBF Buka Cakrawala dan Wawasan

Jum'at, 5 Maret '10

14.00 - 16.00 Panggung Seremonial Pembukaan 9th IBF 2010
Hiburan Grup Nasyid Snada & Penampilan Biola Tunggal Fahri

19.00 - 18.00 Panggung Bedah Buku "Kiat Sukses Menjemput Jodoh" Ust.
Abu Umar Basyier IBF Bangun Keluarga

Sabtu, 6 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Talkshow & Bedah Buku
"Negeri 5 Menara" A. Fuadi, Asma Nadia dan Boim Lebon

10.00 - 12.00 Anggrek Bedah Buku "Adjani Namaku" Ny. Niken Wulandari

13.00 - 15.00 Panggung Grand Launching "The Miracle Qur'an� Ust. M. Arifin Ilham,
Ustadzah Wirianingsih

13.00 - 15.00 Anggrek Launching CD dan Buku “Bermain Sains Yuk� Tim Sanggar Dongeng
Sahabat Cahaya Workshop & Dongeng Science Theatrical

16.00 - 18.00 Panggung Variety Show "Baca Buku Tidak Ada Mati Nyee"
Artis-Artis Ben’s Radio

16.00 - 18.00 Anggrek Launching Pro LM M.Syafi'i Antonio

19.00 - 21.00 Panggung Launching Buku "Sehat Tanpa Obat; Upaya Hidup Sehat
dengan Rukun Islam" Dr. H. Briliantono M Soenarwo, SpOT, PICS, MD, Ph.D

KH. Rusli Amin, MA

19.00 - 21.00 Anggrek Talkshow "Peran Media Online dalam Dunia
Dakwah" H. Mashadi (Pemred Era Muslim) Farid Wajdi (Pemred Media Umat) Darminto
(Aktifis Dakwah Kampus) IBF Bangun Inspirasi

Ahad, 7 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Talkshow bersama Anis Matta Ust. Anis
Matta

10.00 - 12.00 Anggrek Islamic Kids Corner, Fun & Creative (Story Telling,
Hija'iyah Creative, Puzzle, Pojok Kreatifitas, Andi Yudha Asfandiyar & Tim
PicuPacu Kreatifitas! Pojok Barang
bekas, Mini Workshop, Ku Bikin Buku/Komik, Kreatifitas Bikin Boneka &
Origami,

13.00 - 15.00 Panggung Tausyiah & Dialog Interaktif “Damailah
Indonesiaku�
Live TV One KH. Zainuddin MZ, Ust. Jefry Al-Buchori

13.00 - 15.00 Anggrek Workshop Bait Qur’any “Metode Aplikatif Mencetak
Penghafal Al-Qur'an di Usia Dini" Nurul Hikmah, MA(Penulis Buku Bait
Qur’any), Ibadurahman Nurul Habiburrahmanuddin (Direktur Bait Qur’any
Center)

16.00 - 18.00 Panggung Launching dan Dialog Interaktif "Fikih Sunnah"
Ust. Dr. Taufiqula Azhar (Doktor Bid. Fikih) Ust. Asep Sobari. Lc, Ust. Abdul
Hakim

16.00 - 18.00 Anggrek Grand Launching 8 Novel Lisa Febriyanti, Hary B.Kori'un,
Nusya Kuswantin, Daniel Mahendra, Iluminasi, Nyanyian Kemarau, Lasmi, Epitaph,
Pelacur-Politik- dan he he he, Tandi Skober, Hermawan Aksan, Idris Pasaribu, K.
Usman Cincin Cinta Miss Titin, Acek Botak, Ziarah yang Terpanjang

19.00 - 21.00 Panggung Launching Buku dan Al Qur’an Dr. M. Rathib AnNabulsi
(Syiria) “Islam Standard�
Syech. Omar Bakri Muhammad Fostok (Lebanon) “7 Pilar Kehidupan� H. Bachtiar Nasir. Lc �Al
Quran 3 Bahasa�
Dr. M. Syafi’i Antonio, M.Ec �Al Quran Perkata� Istri Mentri Hj. Sri
Rahayu

19.00 - 21.00 Anggrek Talkshow Al-Kalam, Al Quran Tajwid
Digital Tim Sukses Diponegoro Cara Cerdas dan Mandiri Memahami Al-Quran IBF Bangun Moral Bangsa

Senin, 8 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Bedah Buku "Api Sejarah"
Ahmad Mansyur Suryanagara

10.00 - 12.00 Anggrek Islamic Kids Corner, Fun & Creative (Story Telling,
Hija'iyah Creative, Puzzle, Pojok Kreatifitas, Andi Yudha Asfandiyar & Tim
PicuPacu Kreatifitas!

Pojok Barang bekas, Mini Workshop, Ku Bikin Buku/Komik, Kreatifitas Bikin Boneka
& Origami,

13.00 - 15.00 Panggung Semi Final Lomba Penyanyi Solo Islami

13.00 - 15.00 Anggrek Islamic Kids Corner, Fun & Creative (Story Telling,
Hija'iyah Creative, Puzzle, Pojok Kreatifitas, Andi Yudha Asfandiyar & Tim
PicuPacu Kreatifitas!

Pojok Barang bekas, Mini Workshop, Ku Bikin Buku/Komik, Kreatifitas Bikin
Boneka & Origami,

16.00 - 18.00 Panggung Talkshow Inspiratif “Badan Wakaf Al-Qur’an dan
Program Air Bersih�
Heru Binawan, Ust. Hari Moekti

16.00 - 18.00 Anggrek Talkshow Inspiratif & Bedah Buku "Blind Power
(berdamai dalam kegelapan)" Eko Ramaditiya

19.00 - 21.00 Panggung Talkshow "Dilema Pembinaan Moral Agama di
Perkantoran Antara Konsep dan Realita" Muhaimin Iskandar (Menteri Tenaga
Kerja RI) Fauzi Bowo* (Gubernur DKI - Jakarta) Dr. Hidayat Nurwahid (Mantan
Ketua MPR RI) IBF Wujudkan Pendidikan Bangsa

Selasa 9 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Bedah Buku “Muhammad In Facebook� Tim Mizan

10.00 - 12.00 Anggrek Islamic Kids Corner, Fun & Creative (Story Telling,
Hija'iyah Creative, Puzzle, Pojok Kreatifitas, Andi Yudha Asfandiyar & Tim
PicuPacu Kreatifitas! Pojok Barang bekas, Mini Workshop, Ku Bikin Buku/Komik,
Kreatifitas Bikin Boneka & Origami,

13.00 - 15.00 Panggung Talkshow "Membangun Generasi Islami, Cerdas dan
Mandiri� Prof. Dr. Arif Rahman,
M.Pd Perspektif Pendidikan Dr. Mardani Alisera

13.00 - 15.00 Anggrek Workshop ESQ "Metode Hafal Asmaul Husna 99"
Ust. Taslim ESQ

16.00 - 18.00 Panggung Final Lomba Nasyid

19.00 - 21.00 Panggung Bedah Media Umat "Kontroversi Kedatangan Obama
" Farid Wadji

Ichsanuddin Noorsy, & Kol. Purn. Herman Ibrahim IBF Mempersatukan Umat

Rabu, 10 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Talkshow "Perjuangan Muslim
Patani" Herry Nurdi, Saharudin Daming, Rifai Hutapea

10.00 - 12.00 Anggrek Talkshow Darul Fikir Jakrta “Pnjelasan Produk Darul
Fikir� Tim Daru Fikir

13.00 - 15.00 Panggung Temu Tokoh Nasional "Membangun Generasi Islami,
Cerdas dan Mandiri" Perspektif Pembinaan Umat Ust. Abu Bakar Ba'asyir,
Ust. Ismail Yusanto Dr. Idris Abdus Somad

13.00 - 15.00 Anggrek Workshop Bait Qur'any " Metode Mencetak Penghafal
Al-Qur'an, Terjemah dan Bahasa Arab di Usia Dini" Nurul Hikmah, MA Nurul
Habiburrahmanuddin

16.00 - 18.00 Panggung Bedah Buku �Jodoh
Untuk Semua�
Ust. Jodoh

16.00 - 18.00 Anggrek Bedah Buku "Pangkal Kekeliruan Golongan Sesat"
Ust. Hartono Ahmad Jaiz

19.00 - 21.00 Panggung Talkshow "Muhammad The Novel" Azumardi Azra,
KH. Syafii Maarif* IBF Bangun Generasi Islami

Kamis, 11 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Bedah Buku “Ilusi Negara Demokrasi� KH. Shiddiq Al Jawiy &
Arief B. Iskandar

10.00 - 12.00 Anggrek Talkshow "How To Promotion to Radio" Imam
Musamam Ben’s Radio

13.00 - 15.00 Panggung Talkshow "Membangun Generasi Islami, Cerdas dan
Mandiri� Dr. Anies Baswedan Ph.D*,
Anas Urbaningrum*

13.00- 15.00 Anggrek Perspektif Politik Launcing & Bedah CD “Ensiklopedia
Hadist Kitab 9 Imam�
Dirut PT. Telkom

16.00 - 18.00 Panggung Talkshow "Seni Menikmati Hidup" Dr. Taufik Al
Kusayer

16.00 - 18.00 Anggrek Training “Interactive Motivation� BS. Wibowo

19.00 - 21.00 Panggung 1 Jam Lebih Dekat Bersama TV One Tim TV One

19.00 - 21.00 Anggrek Story Telling & Kabaret �Bujang dan Putri Malaka�
Tim Cicero Publising

IBF Wujudkan Cita-cita Bangsa

Jum'at, 12 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Bedah Buku "Membongkar Rencana
Israel Raya" Ust. Herry Nurdi

10.00 - 12.00 Anggrek Workshop Parenting Anak Ustd. Nani dan Hj. Rina Gunawan

13.00 - 15.00 Panggung Talkshow Keluarga 'Dari Hati ke Hati dengan Mamah Dedeh'
Mamah Dedeh

13.00 - 15.00 Anggrek Bedah Buku "Matematika Islam 3 " KH. Fahmi
Basya

16.00 - 18.00 Panggung Bedah Buku Rame Dalam Dekapan Ukhuwah Salim A Fillah

Jiwa-jiwa Gagah yang Pantang Menyerah Solikhin Abu Izzuddin Cinta Sang Penjaga
Telaga Azzura Dayana

Happy Ending Full barokah

16.00 - 18.00 Anggrek Workshop Parenting Remaja Ustd. Nani dan Hj. Rina Gunawan

18.30 - 19.30 Panggung Bedah Buku "Fiqih Imam Syafi’i" Prof. Dr.
Wahbah Azzuhaili

19.30 - 21.00 Panggung Talkshow "Mujarabnya Thibun Nabawi, Kupas Tuntas Kedokteran
Nabi" Tuan H. Ismail bin Ahmad (Pemilik HPA) dr. Moh. Ali Toha Assegaf
(Ketua HIPSY)

19.00 - 21.00 Anggrek Bedah Buku "Saat Bahagia Untuk Anak Kita" M.
Fauzil Adhim

IBF Bangkitkan Kekuatan Bangsa

Sabtu, 13 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Bedah Buku "Nafas-Nafas Cinta;
Rabiah Al-Adawiyah�
Marissa Haque, Rudiyanto Swai

10.00 - 12.00 Anggrek Workshop "Menumbuhkan Semangat Berprestasi Para
Sahabat Nabi Dalam Keluarga" Eka Wardhana

13.00 - 15.00 Panggung Jumpa Artis Rosyid & Delia the MOVIE Reza Rahadian,
Laura Basuki, Arumi Bachsin

13.00 - 15.00 Anggrek Bedah Buku "Management Gerakan DakwahIbroh Perang
Khandak" Drg. Sukri Wahid

16.00 - 18.00 Panggung PROMO BSM Tim Bank Syariah Mandiri

16.00 - 18.00 Anggrek Coming soonFilm 'Dalam Mihrab Cinta' Habiburahman
Elshirazy

19.00 - 21.00 Panggung Talkshow "Like Mother Like Daughter" Asma
Nadia

19.00 - 21.00 Anggrek Bedah Buku "Gerakan Theosofi di Indonesia,
Menelusuri Jejak Aliran Artawijaya, Dr. Adian Husaini Kebatinan Yahudi Sejak
Masa Hindia Belanda Hingga Era Reformasi" IBF Wujudkan Bangsa Cerdas &
Mandiri

Ahad, 14 Maret '10

10.00 - 12.00 Panggung Konser "Persembahan Hati Untuk
Generasi" Snada

10.00 - 12.00 Anggrek Launching "Al-Qur'an Anak" Ust. Attabik Lutfi,
MA.

13.00 - 15.00 Panggung Temu artis film “Hafalan Sholat Delisa� Darwis Tere-Liye, artis
pendukung film

13.00 - 15.00 Anggrek Seminar “Mukjizat Ilmiah Hadits Nabi� dan Launching Buku Ust.
Dr. Daud Rasyid Ph.D (Ahli Hadits) “Ensiklopedia Mukjizat Ilmiah Hadits
Nabi� Dr. Tauhid Nur Azhar
(Ilmuwan Kedokteran) Dr. Ir. Bogie Soedjatmiko Eko Tjahjono, ME (Ilmuwan
Geologi & Fisika LIPI)

16.00 - 18.00 Panggung Konser dan Jumpa Artis Rina Gunawan, Rita Efendy, Nurul
Hidayat, Dkk

16.00 - 18.00 Anggrek Diskusi Publik "Membendung Pemikiran Kiyai
Liberal" Ust. Hartono Ahmad Jaiz, Abu Muhammad Waskito

19.00 - 21.00 Panggung Tausyiah, Interaktif & Do'a

good reads from milis tetangga...